硬くなった血管は柔らかくできる？

血管は一度硬くなったら戻ることは無いと思っている人も多いと思います。
私もそうお思っていたんですが、実際は柔らかくすることができると言われています。

硬くなった血管を柔らかくするポイントは血液の質を良くすることだそうです。
では血液の質を良くするにはどんなことをしたらいいのでしょうか？

ポイントは3つです。
1つ目は水分を摂ること。
2つ目はバランスの良い食事。
3つ目は運動不足の解消です。

どれも健康を維持していくためには必要不可欠なものばかりです。
水分や食事といったものは少しずつ改善できたとしても
運動はなかなか続かなかったりしますよね。

そういった場合はまず簡単にできる腹式呼吸から始めてみてください。
呼吸の仕方を変えてみるだけでも意外と変わったりするんですよ。